如何提高自信心

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 在社会学习理论中提出的自我效能感的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。
下面我们就来具体的说说，如何提高自信心！

操作方法

• 01

  珍爱自我：一个有自信的人首先应该有自知之明，一个人的价值如果依赖他人来证实，那么他不可能会有自信。珍爱自己并不是要视自己为圣人，看不起别人，而是要根据自己的意愿将自己作为一个有价值的人；而予以接受，自爱的能力是你用来审视自己的一面镜子，如果你总是厌恶自己，心理上把自我价值否定了，别人也会认为你是一个无价值的人。珍爱自我，就是要选择积极的自我形象，给自己建立自信的充分的理由。

  
• 02

  赞许自我：别人的赞许的确能使人高兴，但没有别人的赞许就忧心忡忡，闷闷不乐，这本身就是不自信的表现。如果总是寻求别人的赞许就相当于在说："不要相信自己，先听别人的意见如何"。发展下去就会逐步怀疑自己，越来越受到别人的支配。自信就要自我赞许，不为他人的意见所左右。当你认识到自身的价值，决定选择一种行为而别人又反对时，也不要感到沮丧。因为那是一种自然现象，别人也不是什么都看得远、懂的多。在奋斗的过程中不断赞许自我，不断加强自信，你的事业肯定会更有成效。

  
• 03

  激励自我：自信的人要敢于进行任何新的尝试，接受新的挑战，不可固步自封。那些杰出人物的事迹，证明了他们的成功都是向无知做出挑战、敢于冒险的结果。神秘的未知是人发展与激情的源泉，而现实生活中，许多人往往将未知与危险等同起来。鼓励自我，首先要敢于走自己的路，用新的目光重新看待自己，去尝试那些你一向认为力所不及的事情。激励自我，还要摆脱外界的安全感。这样的安全感意味着做事有了可靠的保障，意味着没有激情、没有风险、没有异议。当你认为没必要按别人的看法办事时，就没有什么失败，而是一次从另一角度对成功的证明。用一种全新的观点来激发自己的热情，不断地创新，这就是人的自信心。

  
• 04

  积极行为列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。●对自己的成功给予积极评价。●选择生活中的某一方面，努力改变。●制定可以完成的目标。●不要过快地改变生活中的太多方面。●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。●不要用酒精刺激自信心。 自我评价记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。