马拉松是十分锻炼身体的运动，也有很多注意事项哦！一起看看吧！
首先要建立最基础的耐力，马拉松的主要能量来源就是储存在肌肉与肝脏里的脂肪以及肝糖。所以马拉松才会有助于减肥呢！
提高跑步动作效率，进行节奏训练的时候，可以比10公里配速稍微慢一点，不能太快，不然身体会吃不消。
增强肌肉力量。核心肌肉越结实，身体就可以少一些不必要的律动，就更有利于腿部肌肉的形成。
初学者练习马拉松一定要做好热身动作，练习6-8个月之后再正式跑，身体有一定的基础后，再进行节奏跑的锻炼，循序渐进！
可乐鸡翅。。。是我非常喜欢的一道菜。这其中也跟无数个新手厨娘推荐过。。。大伙都奇怪怎么就没写进博客里去了。。。是呀，怎么就没写到博客里呢？？？这一道，好吃，基本上属于人见人爱那一例。做起来却没什么难度，也不太费功夫。和那些动不动就腌制几个小...
中信易卡最大的特色是双账户借贷合一、最高可享9倍积分，具体如下：易卡的五个特色01卡片简介该卡是中信银行推出的首张借贷合一卡产品，并于2016年8月正式上市。该卡具有信用账户和借记账户的双账户功能，既满足客户信用额度内先消费、后还款的信用卡...
茄子怎样烹制才好吃呢？其实，茄子怎样做都好吃，口感因各家的烹饪的方子不同而略有差异。 红烧茄子是很普通的一个家常菜，但普通的红烧茄子也能做到：素菜比肉香。可要做出来的红烧茄子比肉还要好吃的话就要有一点想法在里面了,下面就说说我家是怎样...
兵临城下之决战时刻是一款国产的精致塔防类的游戏，具有搞笑的风格，精美的游戏画面和独特的透视效果。步骤/方法01我军能否战胜凶恶的敌方? 战争的命运掌握在你的手中!02自由选择搭配包括十余种有自己独特作用和特色的兵种,配合地图特性排兵布阵,策...
许多男生在和女生聊天的时候，会死磕一个话题，而且有时候那个话题还是女孩子不喜欢的话题。又或者聊天的时候很沉闷，一点幽默的段子都没有，这些都是因为你还没掌握聊天的技巧。好像听起来地的确如此。所以现在会有很多男生认为女生很拜金，肤浅，势力。和女...
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