当前位置:首页 > 分享 > 正文内容

缓解便秘的食物

访客3年前 (2022-09-11)分享1287

便秘要三分治,七分养,二者缺一不可,大家应该积极治疗,然后结合饮食调理,介绍几种能缓解便秘的食物。

步骤/方法

  • 01

    地瓜地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健。多吃地瓜可以降低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出,不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍糖类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情况。

  • 02

    苹果苹果含有特殊果胶成分,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。

  • 03

    竹笋竹笋的膳食纤维能有效缓解便秘。正在受便秘困扰的人应该尽量多吃口味清淡的竹笋。不过,导致竹笋发涩的草酸盐对过敏体质的人会有负面影响,所以做竹笋时,一定要将涩味去除,而且过敏体质的人不能食用过量的竹笋,肠胃不好和容易腹泻的人也不能多吃。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由冒牌码农发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://asdas.xxbyc.cn/post/677.html

“缓解便秘的食物” 的相关文章

怎样选购路由器

怎样选购路由器

现在很多淘宝卖家随着店铺的壮大,业务的发展,交易量日益增加,电脑的数量也越来越多,如何让这些电脑互连起来,并实现Internet的共享,最好的办法就是使用家用路由器。其不仅能高速存取数据及语音,运行多人线上游戏、视讯串流等高频宽带应用程序。...

怎么淡化咖啡斑

怎么淡化咖啡斑

关于如何淡化咖啡斑,需要从饮食上和生活上需要有特别的护理。在饮食上,是不能吃过于辛辣刺激的食物,不能吃过于咸的食物,也不能吃含有色素的食物,如生抽,酱油等等。有些治疗后的患者因为吃辛辣刺激的这些食物之后,使皮肤变得暗沉,并且没有光泽,还有会...

AQSIQ如何鉴别真伪

AQSIQ如何鉴别真伪

进口废物原料境外供货企业注册证书行内有时也称为aqsiq证书、境外aqsiq许可为中国国家质检总局颁发,有效期均为3年 。操作方法01aqsiq证书注册编号:编号是由英文字母A开头加9位数字组成(所有证书均为A开头),后面9位数字前3位为国...

iOS8健康应用HealthKit怎么用?

iOS8健康应用HealthKit怎么用?

操作方法01iOS8主打功能之一包括全新的健康(Health)应用。健康应用作为数据查看应用可以接入所有支持HealthKit的应用,这些应用可以将获得的健康、健身和其他身体相关的数据写入 Health。当然,健康应用主要是为了明年将要发售...

联想看家宝mini功能

联想看家宝mini功能

新一代联想智能摄像机联想看家宝mini即将上市,这是继联想看家宝家用摄像机后推出的第二代智能家居产品,相较于上一代产品,新产品体积更小、功能更丰富。并在11月21日在京东发起了众筹活动,截止目前,已筹集的20余万元的资金,这款小巧的摄像机到...

认识三角形并掌握计算周长及面积

认识三角形并掌握计算周长及面积

下面是小编为大家整理的计算方法,希望有所帮助操作方法01什么是三角形? 由不在同一直线上的三条线段首尾顺次连接所组成的封闭图形叫做三角形。三角形的内角和为180度。 平面上三条直线或球面上三条弧线所围成的图形,三条直线所围成的图...