当前位置:首页 > 分享 > 正文内容

缓解便秘的食物

访客3年前 (2022-09-11)分享1281

便秘要三分治,七分养,二者缺一不可,大家应该积极治疗,然后结合饮食调理,介绍几种能缓解便秘的食物。

步骤/方法

  • 01

    地瓜地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健。多吃地瓜可以降低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出,不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍糖类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情况。

  • 02

    苹果苹果含有特殊果胶成分,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。

  • 03

    竹笋竹笋的膳食纤维能有效缓解便秘。正在受便秘困扰的人应该尽量多吃口味清淡的竹笋。不过,导致竹笋发涩的草酸盐对过敏体质的人会有负面影响,所以做竹笋时,一定要将涩味去除,而且过敏体质的人不能食用过量的竹笋,肠胃不好和容易腹泻的人也不能多吃。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由冒牌码农发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://asdas.xxbyc.cn/post/677.html

“缓解便秘的食物” 的相关文章

七夕活动策划

七夕活动策划

操作方法01情浓一生,真心表爱意:情人节当天参与活动充值即送一只玫瑰花(共200支,送完为止)凡是情侣上进店送精美礼物一份。另外上午9点——晚上21点,每个小时的整点将抽出一名幸运客户送惊喜,奖励神秘礼物一份。02情人节爱情大片:不少人选择...

怎样做好吃的红薯粥

怎样做好吃的红薯粥

红薯粥怎么做才好吃?其实红薯粥的做法非常简单,并不一定要看红薯粥做法的视频菜才能学会,跟着红薯粥的做法图解一样可以学得会,相信自己,马上动手根据自己的口味进行一些细微的调整做一道属于自己的美味吧。步骤/方法01白米粥熬到很软烂的程度02红薯...

七雄争霸新手专属攻略

七雄争霸新手专属攻略

七雄争霸新手专属攻略分享步骤/方法01qq七雄争霸新手攻略:(*迷途的小羔羊们,帮到你们了吗!呵呵)1. :怎样建造建筑?a:点击城池中的平地(发亮的小方块),在弹出的建筑列表中选择任意一个可建造的建筑,等待一段时间后,建造就完成了。如果您...

创意手工DIY加盟制作我们一起躲猫猫

创意手工DIY加盟制作我们一起躲猫猫

躲猫猫是小孩子非常喜欢的游戏,今天我们以这游戏为素材,运用到我们的涂鸦手工DIY的制作中,怎么样呢?一起来看看躲猫猫的涂鸦DIY制作吧。操作方法011、空白石头022、打底色033、画轮廓044、上色055、用黑色颜料点缀眼珠066、画眼白...

越简单越耐看

越简单越耐看

越简单越耐看。看多了裙袂飘飘、蕾丝雪纺,还是觉得T恤与牛仔的简洁实用最有爱。以极简主义为穿搭指导的T恤牛仔组合,率性纯真不挑人,散发着极具吸引力的洒脱气质。操作方法01条纹蝙蝠袖T恤.01 横条纹有横向膨胀视觉效果,这一特点本身没有优劣之分...

一点资讯一点号如何开通收益点金计划?

一点资讯一点号如何开通收益点金计划?

一点资讯平台推出的一点号开通收益是出了名的难,那到底怎么开通呢?请看:操作方法01登陆一点号后台,点击账号功能02可以看到点金计划暂时不可申请开通,因为没有符合条件03那要符合什么条件才能开通呢?官方介绍是这样的:04如果账号有以下违规行为...